반응형 보디빌딩2 크레아틴의 장단점 크레아틴의 효과와 안전성에 대해 자세히 살펴보기 크레아틴의 장단점 크레아틴의 효과와 안전성에 대해 자세히 살펴보기. 크레아틴은 운동 매니아들과 보디빌더, 프로 운동선수 모두에게 인기를 얻고 있는 잘 알려진 보충제입니다. 크레아틴이란 정확히 무엇이며 신체에 어떤 이점을 제공할까요? 이 글에서는 크레아틴의 효과, 이점 및 단점을 살펴보기 위해 크레아틴의 세계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 체내에서 생성되는 자연 발생 화합물이며 생선이나 소와 돼지같은 육고기 같은 일부 식품에서도 발견할 수 있습니다. 크레아틴은 분말, 캡슐, 액상 등 다양한 형태의 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 크레아틴은 근육에 저장되어 달리기나 역도와 같은 고강도 운동을 하는 동안 에너지원으로 사용됩니다. 신체는 고강도 운동을 하는 동안 에너지원으로 아데노신 삼.. 2023. 4. 27. 초보자를 위한 근육 성장 팁 몇 가지 저는 취미 중에 하나로 웨이트 트레이닝을 좋아합니다. 근육질 몸을 좋아하기도 하고, 체형적으로도 옷 태가 잘 나기 위해서 노력을 하고 있습니다. 웨이트 트레이닝을 해보신 분들은 아시겠지만 생각만큼 근육질 몸만들기 쉽지 않습니다. 초보자 때는 사용하지 않던 근육에 자극이 들어오다 보니 분명히 뭔가 달라지긴 하지만 어느 순간부터 크게 성장이 없는 것을 느끼게 됩니다. 저 같은 경우도 운동은 꾸준히 열심히 했지만 어느 지점에서부터 크게 발전이 없었습니다. 이 부분을 개선하기 위해 여러 고수분들에게 조언도 받고 인터넷에서 정보도 찾아본 결과 아무 생각 없이 운동만 해서는 답이 아니라는 것을 알게 되었습니다. 다른 초심자분들은 저와 같이 시간 낭비하지 않도록 초보자를 위한 근육 성장 팁 몇 가지 공유드려 봅니다... 2022. 7. 7. 이전 1 다음 반응형
