반응형 근육강화1 크레아틴의 장단점 크레아틴의 효과와 안전성에 대해 자세히 살펴보기 크레아틴의 장단점 크레아틴의 효과와 안전성에 대해 자세히 살펴보기. 크레아틴은 운동 매니아들과 보디빌더, 프로 운동선수 모두에게 인기를 얻고 있는 잘 알려진 보충제입니다. 크레아틴이란 정확히 무엇이며 신체에 어떤 이점을 제공할까요? 이 글에서는 크레아틴의 효과, 이점 및 단점을 살펴보기 위해 크레아틴의 세계에 대해 자세히 알아보겠습니다. 크레아틴이란? 크레아틴은 체내에서 생성되는 자연 발생 화합물이며 생선이나 소와 돼지같은 육고기 같은 일부 식품에서도 발견할 수 있습니다. 크레아틴은 분말, 캡슐, 액상 등 다양한 형태의 보충제로도 섭취할 수 있습니다. 크레아틴은 근육에 저장되어 달리기나 역도와 같은 고강도 운동을 하는 동안 에너지원으로 사용됩니다. 신체는 고강도 운동을 하는 동안 에너지원으로 아데노신 삼.. 2023. 4. 27. 이전 1 다음 반응형
