반응형 숙면1 수면의 중요성과 수면의 질을 높이는 방법 요즘 불면증으로 극심한 스트레스를 받으시는 분들이 많은 것 으로 알고 있습니다. 저도 불면증에 시달려서 제대로 잠을 자지 못해 만성피로에 시달리고, 웨이트 트레이닝을 해도 회복을 하질 못하니 몸의 성장이 더뎌 스트레스를 받았었습니다. 그래도 요즘은 많이 좋아져서 수면을 취하는 것에는 어려움이 없습니다. 수면의 중요성과 수면에 도움 되었던 정보들에 대해 공유드려 보겠습니다. 1. 수면의 중요성 및 효과 인간의 3대 욕구 중 하나이며, 최고의 보약은 수면이라는 말이 있을 정도로 수면은 아주 중요합니다. 우선적으로 수면을 통해 피로를 회복합니다. 굳이 따로 말하지 않아도 본능적으로 피곤하면 잠이 몰려오게 되어있습니다. 여러 가지 활동으로 지친 신체와 방전된 에너지를 재충전하는 것입니다. 육체적으로 손상이 있을.. 2022. 6. 9. 이전 1 다음 반응형
